Hej på er!

Det är drygt två månader kvar tills vi står på startlinjen på Billingens idrottsanläggning i Skövde för starten av Billingeracet 2025. Det känns som att det var igår vi stod där inför start 2024... Tiden går fort och jag ser fram emot vad årets långloppscup har att erbjuda!

Här i Falun har våren börjat titta fram och snön börjat smälta bort. Första turen på asfalt utan dubbdäck är avklarad vilken kan vara någon av de skönaste känslorna man kan uppleva på en cykel. Det dröjer nog dock några veckor till innan stigcykling går att köra helt obehindrat och snöfritt, men det finns vissa delar i skogarna i söderläge som är snö- och isfria. Det blir stigpremiär inom kort! Lämpligt nog har även årets tävlingscykel (Cannondale Scalpel) landat hemma, så det är två flugor i en smäll med både barmark och ny cykel.

Nåväl, vad har hänt sedan sist då?

Höst och vinter har kommit och gått och så har även några hundra timmars träning. Överlag har träningen gått framåt under vintern utan uppehåll vilket jag är nöjd med. Den stora skillnaden är att jag haft en högre arbetsbelastning i "riktiga livet" vilket gjort att jag behövt tänka om lite i träningsupplägget. Jag har i många år haft fokus på mycket mängdträning och ganska minimalt med intensitet, men nu med större tidspress har volymen dragits ned lite och intensiteten ökat. Det var ovant för mig att känna mig riktigt sliten och ta fler vilodagar men jag känner nu att jag kommit in i en bra rytm och känner mig starkare än nånsin redan i februari/mars. Det ska bli spännande att känna hur det påverkas på tävlingsbanan!

Hur ser vinterträningen ut för mig i Falun?

Det blir en hel del cykling, men kombinerat på olika grenar. Distanspassen körs utomhus oavsett väder eller temperatur medan de intensiva passen körs inne i velodromen och på wattbike. Just den kombinationen är grym, då velodromen erbjuder en riktig cykelkänsla och man har inget val att begränsa effektutvecklingen, man måste köra fort för att gå med medan wattbiken erbjuder kontrollerade intervaller.

Värmeträning och unipedalling är också en stor del av innehållet i träningen fortsatt och resten av timmarna fylls ut med längdskidor, långfärdsskridskor, gym och andra aktiviteter. Mycket alternativ träning vilket jag gillar.

Mina planer för året inkluderar att kombinera Långloppscupen med en del internationella tävlingar och även lite XCO-tävlingar.

Jag skickar med lite bilder från höst- och vintern som varit.

Från SM i 4000 meter individuell förföljelse. Lyckades vinna SM-guld vilket jag är glad över. Foto: Niclas Brus (@cykelbrus)

Efter målgång. High-five med Martin Altemark (@crossfituppsala) efter att han hjälpt mig med farthållningen.

Mycket teknikträning läggs på en lite mer lekfull cykel. Cannondale Habit 3

En hel del tid på längdskidor också. Här kyrkspåret i Åsarna.

Och även långfärdsskridskor på Runn.

En vecka på Gran Canaria i januari.

Från Dalarnas Idrottsgala 2025. Vilka på bilden känner ni igen?

• 
  
• 
  
• Här i slutet av inlägget tänkte jag besvara ett par frågor om just långloppscupen, och dess betydelse för svensk MTB-cykling.
• - Vad betyder och har Långloppscupen betytt för svensk MTB-sport sedan starten år 2000?

Långloppscupen är och har varit en väldigt viktig del av både tävlingsdelen av svensk mountainbike, men kanske ännu viktigare för mountainbikesporten som helhet i landet. Utan Långloppscupen är jag övertygad att cykling som motionsform inte alls skulle vara lika utbredd, och även andra arrangemang som Cykelvasan och andra långlopp som inte ingår i cupen ser att intresset finns, och att det går att köra på med en stor och bred bas av cyklister. 

• 
  
• - Vad är det som är så speciellt med Långloppscupen?
• Det speciella med långloppscupen enligt mig är den samhörighet det tillför till hela sporten. Allt från oss elitcyklister, till motionärer, åldersklasser och ungdomsklasser kör samtidigt och på samma ställe, och rör sig i samma område tillsammans. Detta gör att man träffar nya människor vid varje deltävling som kommer fram och pratar, ber om tips och råd och ger lyckönskningar. Alla har olika mål men genomför samma sak.
• 
  
• Varför cyklar just du Långloppscupen?
• Jag cyklar långloppscupen då jag ser att det är en stor och viktig del av svensk cykel. Att komma till Skövde, Tullinge, Eksjö, Rättvik, Norberg, Varberg och Boxholm varje år och cykla i fin och varierande natur med olika utmaningar gör att jag varje år återkommer till deltävlingarna. Att jag dessutom jagar första segern på någon deltävling bidrar såklart också ;-)

Jag är anmäld till Billingeracet redan nu. Jag ser fram emot att komma tillbaka till Billingen och tävla igen. Utan oss deltagare blir det inga tävlingar, så se till att gå in och anmäl dig även du, så snart som möjligt, så att arrangörerna får ett lättare arbete inför tävlingarna istället för att vänta med anmälan in i det sista! Det är min sista uppmaning till er!

Hoppas vi ses i Skövde den 4 maj!

/Erik Åkesson
Team Vostroblock Evolite Cycling

@erik_akessson (tre st s)
@vostroblockevolite